“我摸到这把电子吉他才10分钟，给你弹一首新学的《月亮代表我的心》吧。”在上海老年大学钦州书院5楼演播室，家住青浦的朱女士刚体验了无弦吉他课程，她一边看着手机APP上显示的和弦数字“11 33 44 11……”，一边左右开弓——左手按下相应的和弦键，右手同时在键盘模组上打着节奏。与歌唱班的男同学老顾一唱一和，两人速通速成这首流行经典。
无弦吉他弹唱。徐瑞哲 摄
3月9日，上海老年大学迎来马年新学期的开学日，全市老年学员踏着春风、唱着校歌重返校园，开启新一季的终身学习之旅。从幼教岗位退休的朱女士戴着八角帽说，“今天感觉又年轻了，想着在阳台上、在草地上，给家人们显摆几首吉他曲，做了几十年的艺术梦也算圆了。”
素描课上。徐瑞哲 摄
老有所学、老有所乐、老有所为。2026年春季新学期，全市市、区、街镇和社会力量办老年教育机构共提供学额超50万个，预计全年提供的老年教育学额超过105万个。其中，上海老年大学向全市提供超2.8万个学额，学额供给两位数增长，连续三年创历史新高。同时，其近40个新增教学点布局在郊区，更多银发一族在家门口就能享受高质量、有温度的老年教育。从无弦吉他到AI视频，一批越来越潮的“金课”进入新课表，缓解老友们每年“手慢无”的抢课压力。
学习手冲咖啡。徐瑞哲 摄
【出圈】
“老青年”不输小青年
就全市老年大学系统的学额数量看，相当于一所拥有数万学子的研究型高校；而在校学员们所学的“专业”十分出圈，从手作咖啡到塑形修身，不少涉及所谓“年轻人的专利”，而且“老青年”不输“小青年”。
同在钦州书院5楼，除了琴声入耳享受，还有咖啡香味扑鼻……走进“生活岛”教学区，世界咖啡地图下，《咖啡之美》课程班的班长吴女士，正在咖啡师指导下，操练拉花手艺。只见她在咖啡机上备好拼配咖啡的底子，又开始在纯奶中打发奶泡；接着，将饱满而均匀的奶泡盛入尖口奶壶；然后，一手持咖啡杯，一手持冲奶壶，按照一定角度，拉出一道奶线——一气呵成！随着乳白色如涟漪化开，一片“叶子”浮现咖啡表面。
“哎呀，这次拉花还不算好，好像不够对称。”这位67岁的学员笑言，“老师说关键是看手感，我有时关键是看运气。”吴女士在《咖啡之美》班级已学到最后一轮课程——第三学期，从辨识印尼曼特宁、埃塞俄比亚白兰花、巴西圆豆等不同产地咖啡的品味，从手冲拉花爱心、千层心甚至用巧克力酱钩花等，“与同班姐妹们在一起学、一起练，就是那么开心！”
这还不是吴女士当天唯一课程，在校区食堂吃过午饭，下午12时45分，她又走进了新学期第一堂钢琴课。“寒假里集中练了上学期教的理查德·克莱德曼《梦中的婚礼》，”她从企业人力资源岗位退休后“零基础”学琴3年半，还是谦虚地说，如果哪天参加考级，大概有个两三级水平吧。
3楼的练功房下课最晚，30个同学面对镜子在练形体，见到背影还以为是健身房里的女白领。最前头的带教老师刘少康，正在领舞一段古典舞《情罪》。“开门—梳头—展示—托掌！”随着他自编的“四部曲”口令，学员们将4个舞蹈动作连贯起来，呈现了这套舞曲的精彩亮相。
“你绝对看不出他已经70岁了吧。”在隔壁教室报读摄影部的老陆，趁着课间来形体艺术教室看看老同事。原来，老陆在厂里是刘少康的班组长，到老年大学又成同学，坦言“实在不敢报形体班”。他透露，小时候的邻居托自己报这个班，也没能秒到。
刘少康退休前在吴泾化工厂工作，从小学起便热爱跳舞，一路自学成才。身为国标舞国家级评审，他从2019年便在老年大学执教，班额爆满，粉丝无数。刘老师告诉记者，这学期已经主动“砍掉”两节课，现在每周课时3门6节，每次要跳上1.5小时，横跨钦州书院和南塘校区，不仅有形体基础班和提高班，还有蒙古舞班。
学跳古典舞。徐瑞哲 摄
【出手】
AI加持素质教育
“改革开放后，上世纪80年代，开始流行牛仔裤的时候，我家里真有一把吉他，但弹不下去啊……”吴女士退休后报了美声歌唱班并坚持至今，其实一直想找个称手的乐器自弹自唱。如今AI加持下，有没有一种乐器，能让不熟悉乐理的老年朋友在第一节课就弹出旋律，唱出心中的歌呢？
吴女士体验的这门精品潮课《无弦吉他流行弹唱》，是上海老年教育领域首次引入“无弦吉他”智能乐器。不可否认，传统的乐器学习往往有门槛，老人担心手指疼、担心看不懂五线谱、担心学不会。经过适老化新开发的无弦吉他，只需手指轻轻滑动或触碰即可发声，“反正哪里一亮就点哪里。”
知音音乐文化副总经理耿斯予告诉记者，从《莫斯科郊外的晚上》到《青花瓷》，从经典红歌到流行金曲，老年学员可以通过海量曲库轻松演绎曲目。而且结合智能App，运用AI伴奏，一键切换从古筝到萨克斯风等中外乐器，可谓一人即乐队。
校地校企都出手，众人拾柴火焰高。目前，上海老年大学教育联盟形成“1所市级总校+47所分校+65个教学点”办学格局，把教室搬进商区、园区、社区，把课堂送进市民“15分钟学习圈”。
市区两级老年大学侧重全域链接，长宁区业余大学开设62个班级，既有经络养生、太极、八段锦、国学书法、茶艺等传统热门课程，又有芳香精油、宠物营养与护理、智慧体育赛车体验、尤克里里等创新类课程，还跟着央视春晚的热潮开设了《轻松学AI》《智慧生活跟我学》等特色课程，其中40%以上为新课程。在所有学校的新增课程中，人工智能与数字生活课程增项显著。
“生活课程化、课程场景化。”上海老年大学副校长吴新林透露，不仅如此，学校开设了德语、法语、意大利语等小语种课程，开设了涵盖京昆沪越等的戏剧类课程，还推出了动感非洲鼓、空灵手碟等器乐类课程。在无功利也无压力的学习目标下，老年教育成了真正的素质教育。
“十五五”期间，上海老年大学将牵头面向全市招募课程开发团队，每年开发20门老年教育精品课程，让课程围着需求转，解决老年教育“课程不对味”问题。据悉，老年人票选出来的首批精品课程涵盖国情教育、数智素养、养老管理、财商教育、日常生活等十大类。
形体艺术课练功。徐瑞哲 摄
【出镜】
圆了年轻时的梦
20世纪60年代的中国，有一次婴儿潮。60年过去了，这些“爷叔”“阿姨”又加入了“退休潮”。在应该做学生的青春岁月，他们却因为种种原因，没有享受更好的物质与精神生活。“当你老了”，也要“爷青回”，他们重新做回“少年”——上场、登台、出镜，用老年教育所学所得，把自己搞得漂漂亮亮的。
在上海老年大学东方购物教学点，教室开创性地放在了演播室内。有两门比网红主播条件还好的自媒带货潮课，把直播间作为实践点。电视荧屏的台前幕后，那些具备超过20年从业经验的主持人及导演成了课程讲师。
其中，面向老年朋友的《自媒体账号孵化》课程，从零起步讲解自媒体账号孵化全流程。内容涵盖账号定位、选题策划、手机拍摄、简单剪辑、发布运营及网络安全常识。特别难得的是，还拥有实习货盘与场地匹配辅导。
另一门《银发主播带货入门与实操》课程，包括选品技巧、话术表达、镜头表现、互动方法及平台安全规范，让老年人从坐在电视前的购物消费者，变身直播带货的“资深主播”分享好物。上海东方电视购物有限公司总裁助理郑玥琪透露，教学点组织学员在小屏直播带货实战，甚至在电视大屏担当嘉宾主持，同时成为数字经济的参与者和创造者。
同样，由上海教育电视台资深媒体人主讲的《SETV乐学坊银龄短视频创作实训营》课程，也在讲授基础拍摄剪辑教学的基础上，新增AI创作辅助等进阶内容。在上海开放大学党委副书记、副校长，上海教育电视台台长孙向彤看来，老年大学的学习生活不仅仅是学知识、学技能，也成为一种社交活动的生活方式，老友们在此圆了自己年轻时的一个个梦想。
不止于自媒体直播团，从时装队、舞蹈队到记者团，老年大学的“学生社团”花样频出。在东华大学延安路校区上海市民终身学习服饰文化体验基地，华灯璀璨、衣袂翻飞，T台上流淌出历经岁月沉淀的优雅与活力。“美美与共”杯2025年乐龄服饰风采秀上，15支沪上中老年时装队“友谊第一、比赛第二”，排出时尚风景线。
乐龄模特们或一袭古韵新裁的改良旗袍，或身着飒爽的牛仔套装，或身披银光材质未来感的风衣，按着新颖独特的队形编排，踏着时而悠扬、时而明快的音乐款款而来……
其中一档《雅韵·秀》节目，以芭蕾动作元素开场。原来，秀演队员李宏青年时期学习过舞蹈，工作之余和退休之后又学了10年的服装模特走秀，感受到当年练习芭蕾对台步基本功的提升，已开始在东华大学老年大学传授《时装表演形体》课程。
“有队员从来没有接触过T台，从紧张拘谨到自信绽放，背后是无数次的刻苦训练。”《古布潮生・牛仔新语》节目指导老师蒋俊英表示，“古布是老祖宗的智慧，牛仔是年轻人的潮流，我们把两者结合，希望让大家看到，老年人在生活中也能紧随时尚脉搏。”基地旗下上海市中老年服饰表演教学研究社等5个站点正持续开展特色体验、秀演、展览、比赛等活动，带动更多老年市民体验、传承和创新服饰文化。
午间食堂用餐。徐瑞哲 摄
【出村】
从抓锄头到抓毛笔
3月9日，得益于上海市老年大学“倍增计划”，云间老年大学开学，成为松江第三所区级老年大学。加上全区17个街镇的老年学校和409个村居委教学点，市民尤其是老年市民在家门口就能“上学”。
松江尽享大学城各所高校资源，盘活周边优质教育资源。松江区社区学院联合上海工程技术大学首饰设计专业，打造首饰制作课程；同样联合上工程的服装设计专业，又推出国潮穿搭课程；还有美妆专业带来的课程，培养爱美老人的整体造型与形象打造水准。另外，他们还联动上海视觉艺术学院服装设计专业开出岁月裁衣课程，并与东华大学化学和化工学院共建课程，教老年人挑选面料的门道。
年轻老师带教银龄长者，成为老年大学一景。去年末，松江区社区学院就开始筹备松江区老年教育教师资源库，全区联合招聘，统筹使用。让院长陆逸没想到的是，158名应聘者中，一半是年轻人。最后入库的71人中，本科49名，硕士12名，博士1名。比如被各校争抢的杨彤彤老师，曾留学意大利学习声乐。她虽年轻，却对老年教育别有一份感情，“特地早早为叔叔阿姨们定制了符合他们身心特点的声乐课程”。
唱歌跳舞弹乐器，城里学啥，村里学啥。上海老年大学金山分校培育特色文体课程，比如架子鼓班从最初招不满一个班级的小众课程，迅速发展至这个春季学期供不应求的6个班级，成为广受老年学员追捧的热门课程。在金山的远郊乡镇漕泾，3.2万人口中有1.2万名老人，新学期新开了非洲鼓等新课程。
漕泾镇社区（老年）学校常务副校长陈芳表示，目前每个村居都设立了乡村学堂，比如护塘村的“德尚学堂”、水库村的“水cool学堂”、蒋庄村的“可盐学堂”，让老年人不出村就能上钩针班、学养生操。
老村民感叹，“没想到啊，这一辈子抓锄头柄，老了还能抓毛笔杆。”在当地乡村，哪怕是住在最偏僻的宅基、哪怕腿脚不便的老人，只要走上几步路就能“出村”就学，在邻家的客堂间里享受书法、识药、用盐等实用课程。
为缓解“上学远、没课学”现象，按《上海市老年教育高质量发展三年行动计划（2025—2027年）》，上海老年大学4月起还将正式启动覆盖金山、嘉定、青浦等9个行政区远郊和农村的资源配送项目，缩小城乡老年教育资源差距。预计到2027年，上海老年大学每年配送学额将达5000个以上、开设班级逾200个，让郊区老年学员就近享受终教资源。
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